食べたい欲求を抑える！

皆様、こんにちは！
 池袋パーソナルトレーニングジム
 ボディメイクプランニングの幸野です。
 
 早いもので1月の半ばに差しかかりましたが、
 生活のリズムや体の調子は通常モードに戻せましたか？
 
 会員様からは『お正月太りからようやく戻った～』なんて言う声もチラホラお伺いしました笑
 太るのは簡単ですが、戻すのは大変ですよね～！
 
 さて、今日は食べたい欲求を抑える為にと言うことで気をつけるポイントをお伝えしますね。
 
 食べたいと言うのは脳が指令を出しています。
 過度な指令を抑える事ができれば食べすぎは予防できます。
 
 ・血糖値を上げ過ぎないようにする
 ・人工甘味料を摂りすぎないようにする
 ・食事の間隔は4時間以上空けないようにする
 ・睡眠時間を約7時間にする
 
 上記のことを毎日意識すると脳の食べたい暴走する欲求を抑えることができます。
 詳しいことは是非一度無料カウンセリングや体験にお越し下さい。
 
 ご予約はホットペッパービューティー、または公式LINEより！
 ご予約心よりお待ちしております。
 
 池袋パーソナルトレーニングジム
 ボディメイクプランニング　
 幸野惇