皆様、こんにちは。 池袋パーソナルトレーナーの幸野です。 身体を動かすことがとても多く、逆に身体が疲労から固くなりやすい生活で ストレッチをしたり、マッサージガンで解すなど色々な工夫で疲れを残さないようにしていますが、食事によっても柔軟性は変化するのを皆様ご存知でしょうか？...

こんにちは。 池袋パーソナルジム ボディメイクプランニングの幸野です。 本日は題名の通り、『美尻美脚作り』をしたい方におすすめのメニューの紹介です。 運動施設にに行って上記のような希望を伝えて、スクワットやブルガリアンスクワットといった筋力トレーニングを実施しましょう！指導...

皆様、こんにちは。 池袋パーソナルトレーニングジム ボディメイクプランニングの幸野です 。 茹だる暑さで溶けて無くなりそうな幸野です。 皆様も溶けてますよね？笑 さて本日は夏本番ということで ダイエットしたい！という方も増えておりますし、...

皆様、こんにちは！ 池袋パーソナルトレーニングジム ボディメイクプランニングの幸野です。 7月も早いものでもう10日が経過！ 暑さも日に日に増していきますね。 水分補給はもちろん栄養もバランスよく摂取して健康に過ごしていきましょう。...

皆様、こんにちは。 池袋パーソナルトレーニングジム ボディメイクプランニングの幸野です。 7月に入りました本格的な暑さで体調を崩されえている方も増えているように感じます。私も普段よりも疲労感を感じています。 質問でよく『疲れを取るためにに良いサプリメントはなんですか？』とい...