ダイエットを始める前に

皆様、こんにちは! 池袋パーソナルトレーニングジム ボディメイクプランニングの幸野です。 2022年がスタートし1週間が経過しました。皆様身体の調子はいかがですか? 年末年始は体重の増加も多い時期で内臓にも負担がかかります。 少しずつ胃や腸を休めながら身体に優しい習慣に戻していきたいですね! この時期に『ダイエット』始める方も多いのではないでしょうか? ということで『ダイエット』を始める前に決めておきたいことについて! ダイエットは大きく分けて糖質制限と脂質制限に分かれます。 今回はこっちでダイエットしようと予め決めてから、更に目標、期間、1日に食べる量や具体的な食事内容などを決めていきます。 どちらにせよ1ヶ月~2か月は継続して行うもので、その期間食べ続けられるような食事内容でなければなりません。ご自身の食べ物の好き嫌いによってどちらのダイエットが継続しやすいか?によってダイエット方法を決める必要があると思います。 2か月炭水化物は控えるか?それとも脂っぽいものを控えるか? 私は炭水化物が好きで、脂っぽいものはあまり得意ではないので圧倒的に脂質制限のダイエットを選びます。 皆様はどちらならいけそうですか? さあ!明日からダイエットだ!といきなりガッツリ食事量をやみくもに落とすなどのざっくりしたコントロールでは中々ダイエットは成功しにくいです! 今回は何としてもダイエットを成功させたい!という方は気軽にご相談下さい。 まずは無料カウンセリング、体験にお申込みください。 お申込みはホットペッパーまたは公式LINEより! ご予約心よりお待ちしております。 池袋パーソナルトレーニングジム ボディメイクプランニング 幸野