筋肉をつけたい方

皆様、こんにちは!

池袋パーソナルトレーニングジム

ボディメイクプランニング幸野です。


2022年もスタートして1ヶ月が経過しようとしていますね!

年始に経てた目標の経過がいかがでしょうか?


私は今年はコンテストで優勝することを目標に筋肉作りに励んでいます。

ブログをお読みの方の中にも今年は筋肉をつけたいという方はいらっしゃるのではないでしょうか?


そこで筋肉をつける為のポイントについて


・筋肉に適切な負荷をかけること

・高頻度でトレーニングを行うこと

・負荷を漸進していくこと

・全身バランスよくトレーニングすること

・トレーニング前後のバランス良い食事をする

・睡眠時間を約7時間確保する

・上記の事を継続しておこなうこと


継続して行うことがとても重要なので

身体のケアも必ずしていきましょう。


怪我をしてトレーニングが出来なくなってしまっては

筋肉がつくところか、日常生活に支障をきたしてしまいます。


是非ご自身の身体と向き合って筋肉を育てていきましょう。


詳しいトレーニングの方法は是非一度無料カウンセリングや体験トレーニングにお越しくださいませ。

ご予約はホットペッパービューティーまたは公式LINEより。


ご予約心よりお待ちしております。


池袋パーソナルトレーニングジム

ボディメイクプランニング

幸野惇