top of page

美脚作りのコツ

こんにちは!BMPの幸野です。



本日は『美脚』作りのコツをお伝えしていきます。

すらっと長く見える脚に憧れのある方も多いと思いますが、現代人の生活スタイルは脚が太くなりやすい習慣がたくさんあります。



座ったままの姿勢が長かったり、パソコンやスマホ、家で全てが完結してしますスタイルなど様々ですが、その習慣によって硬くなってしまった筋肉が原因で脚の太さが出てしまうのです。


美脚になるコツは、まずは硬くなってしまった筋肉を緩めることです。


まずは3つの筋肉を優先的に解していくことをおすすめします。


1つ目、前ももの筋肉


2つ目は、外ももの筋肉


そして3つ目がお尻の筋肉です。



上記の筋肉をフォームローラーやテニスボール活用し、各部位30秒解す。


まずはこれを習慣つけることが脚が太くならないようにするコツです。


そして美脚になるには、そのほぐれた状態から弱っている脚の筋肉を刺激しるエクササイズを行うことです。


その弱っている筋肉は人それぞれ異なるので是非一度体験を受けて頂き、ご自身のクセがどういったことのか?チェックできると良いですね!


気になる方は是非BMPの美脚作りのクーポンを利用して体験を予約してみてくださいね!


それではまた次のブログでお会いしましょう。


池袋パーソナルトレーニングジム

ボディメイクプランニング

幸野惇

Comments


bottom of page