肩凝りに困る方へ

皆様、こんにちは!

池袋パーソナルトレーニングジム、ボディメイクプランニングの幸野です。


本日は東京は雪が降るほどの極寒でしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

寒さが増すと身体は縮こまり姿勢の悪化に繋がりますよね!


そんな時に『肩こり』が増す。なんて言う方は多いのではないでしょうか?

肩回りの筋肉は多く、とても複雑に入り組んでいます。

肩が痛いから肩をマッサージという方も多いかもしれませんがそれでは応急手当となってしまいます。


日常的に座っていたりパソコン作業が多い方は肩が前に入ったり、背中が丸まり、頭が前に出る姿勢になってしまいます。


そのままにしておくことで肩こりなどの痛みに繋がります。


よってその姿勢を改善する為には日常生活でしていた悪い姿勢の反対の動きを行うことが大切です。


・胸を開く

・背伸びまたは身体を反らす

・足の付け根を伸ばす

・前や上から引く動作


上記のような動きを行うと身体がリセットされますので身体が少し重いなと感じたら1分でもいいので行なってみて下さいね。


細かい身体の歪みの改善などの相談はカウンセリングまたは体験にお申込みください。

ご予約はホットペッパービューティーまたは公式LINEよりお申込みくださいませ。


ご予約心よりおお待ちしております。


池袋パーソナルトレーニングジム

ボディメイクプランニング 幸野