腰痛に悩まれている方へ

皆様、こんにちは!

本日20時Youtubeアップしました!

トレーナー3人での新年会の様子です!是非ご覧ください!

さて、本日は腰痛にお悩みの皆様へのブログです。

お仕事中座っている方のほとんどが腰の痛みを訴えています。

同じ姿勢でいることである一定の筋肉が収縮している状態が継続され

その部位が拘縮し腰の痛みに繋がっています。

皆様は解すべき筋肉は

・大腰筋

・腸骨筋

いわゆる腸腰筋と言われる腰と骨盤と大腿骨を結ぶ筋肉です。

膝を持ち上げたり、腹筋運動のような身体を前に倒す動作をする際に使われます。

その大腰筋、腸骨筋を伸ばすことで腰痛が緩和させる方もいらっしゃいますので

仕事中にたまーに立ち上がり股関節の前側の筋肉を伸ばしてみましょう。

腸腰筋周りを伸ばすのには少し工夫もいる為、やり方がなかなかわからないという方は是非

一度無料カウンセリングや体験にお申込みいただkればと思います。

一緒に腰痛を改善していきましょう。

ご予約はホットペッパーまたは公式LINEよりお待ちしております。

池袋パーソナルトレーニングジム

ボディメイクプランニング 幸野