皆様、こんにちは！
池袋パーソナルトレーニングジム
BODY MAKE PLANNINGです。
2月も中旬となり少しずつダイエットに励むお客様も増えてきました！暖かくなる前にスッキリして春服、夏服をスマートに着こなして気分良く過ごしていきたいですね。
本日はこれからダイエットスタートを考えている方にして欲しいことをお伝えしていきます。
１、環境を整える
手を伸ばせばお菓子が食べれるなど、ダイエットの妨げとなるものが近くにある環境は排除していきましょう。
２、痩せる食事量を把握する
消費エネルギー＞摂取エネルギーの関係を継続していかないとダイエットは成功しません。予め痩せるにはどのくらい食べる必要があるのか計算していきましょう。
３、何でどれくらい食べれば良いのか？把握する
計算はしてみたけど何を食べたらその数値になるかわからない！それでは実際に毎食の食事を管理することができませんね！
ご自身で調べたりトレーナーを頼ったりして1日の食事を管理していきましょう。
BMPではこのような食事管理をチャットを使用してマンツーマンで実施しています。1人で始めるのは少し不安という方は是非気軽に頼ってくださいね。
まずは体験、またはカウンセリングからスタート！
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ご予約心よりお待ちしております。
ボディメイクプランニング