皆様、こんにちは！
池袋パーソナルトレーニングジム
ボディメイクプランニングです。
先日はバレンタインデーでしたが皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？
私はトレーナーという職業柄お客様に気を遣わせてしまい、チョコではなく
体に良いお塩とか、プロテインバーなどを頂きました。
色々考えて選んで頂き感謝です。ホワイトデーは重り２倍でお返ししますね笑
さて、本日は痩せる為に食べるのをやめた物についてです！
１、菓子パン
２、ラーメン
３、ジュース
体作りをする前は好きで頻繁に食べていましたが、
調べると１、２には多くの脂質が含まれています。
糖質を摂取できることは良いのですが、血糖値が上がりやすく
体脂肪の増加や体の不調の原因ともなるので圧倒的に食べる頻度が減りました。
そして飲み物は清涼飲料水です。
これもまた果糖ブドウ糖液糖と言って血糖値の急上昇急降下に影響を及ぼします。
よって体調不良、肥満の原因となる為、口にする機会が減りました。
成分表をよく見たり、その含まれている物の意味が理解できると
自然と痩せる為の食材を選ぶことができると思いますので、
皆様もぜひ食事を振り返ってみて下さいね！
もし相談してみたいという方はぜひ一度無料カウンセリング、体験パーソナルトレーニングに
お越しください。ご予約はホットペッパーまたは公式LINEより！
ご来店心よりお待ちしております。
池袋パーソナルトレーニングジム
ボディメイクプランニング