皆様、こんにちは！
池袋パーソナルトレーニング
ボディメイクプランニングの幸野です！
最近は感染者も増えてきましたので、BMPも感染症対策により一層
注意をはらい、お客様に安心してご利用頂けるよう営業しております。
お互い健康に気をつけて過ごしていきましょう。
コロナから身を守るにはご自身の身体を健康に保つことが1番です！
さて、本日は『痩せる行動』について。
BMPに通うお客様の中に圧倒的に多いご要望は『痩せたい』です。
そんなお客様にお伝えしていることをまとめます。
・具体的な目標を決めて忘れず日々意識しましょう。
・体重は毎日測定しても良いですが日で比較せず1週間の変化を見ていく。
・タンパク質、脂質、炭水化物のある程度の量をわかるようになる。
・睡眠時間を約7時間は確保する
・分食する。間食を入れて1日4-5回ほど。
・食事をする際は良く噛むようにしましょう。
・水分は1日2リットルを目標に飲むよう心掛ける。
などなど
上記以外にも少しずつ体調に合わせながらアドバイスしていきます。
もちろん運動についてのアドバイスも行い目標達成に導きます。
もっと詳しいことを知りたい！と思った方は気軽に無料カウンセリングや体験にお申込み下さい。
ご予約はホットペッパーまたは公式LINEよりお申込み下さいませ。
ご予約心よりお待ちしております。
池袋パーソナルトレーニングジム
ボディメイクプランニング
幸野