皆様、こんにちは。 池袋パーソナルトレーナーの幸野です。 身体を動かすことがとても多く、逆に身体が疲労から固くなりやすい生活で ストレッチをしたり、マッサージガンで解すなど色々な工夫で疲れを残さないようにしていますが、食事によっても柔軟性は変化するのを皆様ご存知でしょうか？...

こんにちは。 池袋パーソナルジム ボディメイクプランニングの幸野です。 本日は題名の通り、『美尻美脚作り』をしたい方におすすめのメニューの紹介です。 運動施設にに行って上記のような希望を伝えて、スクワットやブルガリアンスクワットといった筋力トレーニングを実施しましょう！指導...

皆様、こんにちは。 池袋パーソナルトレーニングジム ボディメイクプランニングの幸野です 。 茹だる暑さで溶けて無くなりそうな幸野です。 皆様も溶けてますよね？笑 さて本日は夏本番ということで ダイエットしたい！という方も増えておりますし、...