皆様、こんにちは！
池袋パーソナルトレーニングジム
ボディメイクプランニングの幸野です。
本日は節分ですね！
今年は北北西を向いて恵方巻を食べて家族や従業員の無病息災を祈りたいと思います。
皆様も恵方巻食べますか～？
さて、本日はダイエットをしている方に是非摂取して欲しい栄養です。
それは・・・マグネシウムです。
マグネシウムはエネルギーを代謝する時に必要です。
また、筋肉を緩める作用もあり筋肉がつりやすい方はマグネシウムが不足している可能性があります。
またマグネシウムは腸内からの水分の吸収を抑える作用があり便を軟便にし、便秘の改善にも貢献してくれます。
綺麗な腸を作り、代謝の高い身体は痩せやすいです。是非マグネシウムを積極的に摂取していきましょう。
1日当たりの摂取目標は300-350ｍｇ
海藻類、きのこ、玄米、ほうれん草、アーモンド、栗などを積極的に摂取していきましょう。
更に詳しいダイセット情報は是非一度無料カウンセリングにお越しください。
ご予約はホットペッパービューティーまたは公式LINEより！
ご予約心よりお待ちしております。
池袋パーソナルトレーニングジム
ボディメイクプランニング
幸野惇