皆様、こんにちは。
池袋パーソナルトレーニングジム
ボディメイクプランニングの幸野です。
7月に入りました本格的な暑さで体調を崩されえている方も増えているように感じます。私も普段よりも疲労感を感じています。
質問でよく『疲れを取るためにに良いサプリメントはなんですか？』という質問を頂きます。
色々なものが思い浮かびますが、そもそも疲労をサプリメントで取ろう！という考えをまずは改めていくことが大切かなと思います。
・バランスの良い食事
・朝一でタンパク質を摂取する
・適度な運動をする
・18時以降にカフェインを摂らない
・お風呂に20分浸かる
・足裏や背骨周り、頭の筋肉をほぐす
こういった習慣を通して毎日のハードなお仕事に耐えれる身体は作れます。
もちろんバランスの良い食事を心がけた結果不足している栄養素を補う為にサプリメントを活用していくことはとても良いことだと思いますので私もいくつか使っています。
そんな身体の不調改善などの相談も承っておりますので気軽にご相談ください。
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御予約心よりお待ちしております。
