秋こそ運動を始めるベストシーズン！その理由とは？

こんにちは！ボディメイクプランニングです。
少しずつ空気が澄んで、過ごしやすい季節になってきましたね。
「何か新しいことを始めたい」「体を動かしたい」と感じている方におすすめなのが、秋からの運動スタートです。

実はこの季節、運動を始めるには最高のタイミングです！
今日はその理由を５つのポイントでご紹介します。

① 気候がちょうどよく、継続しやすい

秋は、真夏のような暑さもなく、冬の寒さもまだ先。
外でも屋内でも快適に動ける時期です。
体温調節がしやすく疲れにくいので、運動習慣をつくるにはまさにベストシーズン！

運動効果を出す上で大切なのは『習慣化』それがしやすい季節です👍

②基礎代謝が上がりやすく、脂肪が燃えやすい

気温が下がると、体は体温を保とうとして自然にエネルギーを使います。
つまり、同じ運動でも脂肪燃焼効果が高まりやすい季節。
「ダイエットを始めたい」「体を引き締めたい」方には理想的なタイミングですね！

③メンタルが整いやすい季節

秋は日差しも柔らかく、過ごしやすい日が続きます。
適度な運動で分泌される「セロトニン」や「エンドルフィン」は、
季節の変わり目で感じやすいストレスや気分の落ち込みを和らげてくれます✨
夏で疲れた心と体、どちらもリフレッシュ。

④食欲の秋、栄養補給がしやすい！

秋は旬の食材が豊富で、運動後の栄養補給に最適。
たんぱく質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂りながら、
「動く→食べる→眠る」という健康サイクルを作ることで、
より元気でエネルギッシュな毎日を過ごせます。『食べたものが体を作る』

⑤年末に向けて、体づくりを先取り！

秋から始めておくと、
年末年始の不摂生や冬の運動不足にも負けない体をつくることができます。
今始めることで、来年の春にはきっと新しい自分に出会えるはず🌸

一緒に身体に良い習慣をスタートさせましょう！

ご来店心よりお待ちしております。

============================================================

BODY MAKE PLANNINGでは体験トレーニングを募集しております。

予約サイトよりクーポンの入力でお得にご利用頂けます。

クーポン:bmp1100

ご予約はこちらから　→予約サイトへ新規登録をお願いします。